Soziale Medien
Effektive Möglichkeiten zum Blockieren von Facebook
Entdecken Sie effektive Möglichkeiten, um Facebook vollständig zu blockieren. Lernen Sie geräte- und netzwerkweite Blockierungstechniken kennen, um Ihre Produktivität zu steigern und unerwünschte Inhalte zu reduzieren.
Manche Menschen entscheiden sich dafür, ihr Facebook-Konto zu deaktivieren und die App zu deinstallieren, aber manchmal ist es auch notwendig, die Facebook-App und die Website vollständig zu blockieren.
Es gibt einige wirksame Techniken, die zum Blockieren von Facebook verwendet werden können. Sie können eine der unten aufgeführten Techniken wählen oder sie für einen robusteren Ansatz miteinander kombinieren.
Planen, wenn Facebook blockiert ist
Eine Option, die Sie in Betracht ziehen sollten, bevor Sie Facebook vollständig blockieren, ist die Planung der Zugriffszeiten.
Mit Tools wie DNS-Filtering können Sie festlegen, wann Facebook blockiert werden soll, und zwar sowohl für die Facebook-App als auch für die Facebook-Website.
Wenn Sie festlegen, wann Sie auf Facebook zugreifen können, können Sie Ihre Gewohnheiten so umstellen, dass Sie nicht mehr zwanghaft auf Facebook zugreifen und es schließlich ganz aufgeben.
Zumindest können Sie Ihre Bildschirmzeit erheblich reduzieren, indem Sie die Nutzung von Facebook auf vordefinierte Zeitfenster beschränken.
Sie können eine DNS-Inhaltsfilterrichtlinie mit einer geplanten Regel verwenden, um zu entscheiden, wann Facebook erlaubt oder blockiert ist.
Ich aktualisiere zum Beispiel meine Tech Lockdown Content Policy , um mir ein 30-Minuten-Fenster in der Mittagspause zu geben, in dem ich Facebook, Nachrichten und andere soziale Medien nutzen kann:
Bei der Behandlung von Suchtgewohnheiten ist die Umgehung ein wichtiger Punkt, den man berücksichtigen sollte. Andernfalls entwickelt man einfach die Gewohnheit, den Zeitplan für die Facebook-Blockade zwanghaft anzupassen, bis man sie schließlich gar nicht mehr blockiert.
Um mich selbst davon abzuhalten, meinen Regelplan für die Inhaltsrichtlinien anzupassen, sperre ich mein Tech Lockdown-Profil .
Ein weiterer Vorteil der Verwendung eines DNS-Filters zum Blockieren von Facebook ist, dass Sie diesen auf allen Arten von Geräten installieren können:
- Home Router / Home Wifi. Legen Sie fest, wann Facebook auf allen Geräten, die Ihre Internetverbindung zu Hause nutzen, zugänglich sein soll.
- Smartphone-App. Sie können die Facebook-Nutzung auf Ihrem Smartphone planen, indem Sie eine App herunterladen, die sicherstellt, dass Ihr Zeitplan auch dann eingehalten wird, wenn Ihr WiFi ausgeschaltet ist und Sie 4g/5g-Internet verwenden.
- Computer-Anwendung. Ähnlich wie auf dem Smartphone kann auch auf Windows- und Mac-Computern ein Programm installiert werden, das dafür sorgt, dass Sie immer mit Ihrer Inhaltsrichtlinie verbunden sind.
Facebook-Zeitlimits einrichten
Eine andere Möglichkeit besteht darin, Zeitlimits für die App festzulegen, um Facebook nach einer bestimmten Nutzungsdauer zu sperren.
Sie können Zeitlimits für Facebook-Apps sowohl auf dem iPhone als auch auf Android-Smartphones mithilfe der in das Smartphone integrierten Kindersicherungsfunktionen festlegen.
So können Sie beispielsweise mit der iPhone-Kindersicherung App-Limits festlegen, mit denen Sie die Nutzungsdauer der Facebook-App begrenzen können.
Dies gilt jedoch nur für die Facebook-App. Sie können sich immer noch über einen Browser bei Facebook anmelden, um auf die mobile Version der Facebook-Website zuzugreifen. Hier bietet DNS-Filtering einen gründlicheren Ansatz: Sowohl die App als auch die mobile Website werden eingeschränkt.
Ein weiteres Problem mit Kindersicherungen wie Screen Time und Digital Wellbeing ist, dass sie relativ leicht zu umgehen sind. Das Erinnern oder Wiederherstellen einer vierstelligen Bildschirmzeit-Pin ist ziemlich einfach, daher ist dies kein effektiver Ansatz für Personen, die motiviert sind, eine Sperre zu umgehen.
Unserer Erfahrung nach raten wir davon ab, sich vollständig auf diese integrierten Kindersicherungsfunktionen zu verlassen, es sei denn, Sie sind tatsächlich ein Elternteil, das das Gerät eines Kindes verwaltet.
Zeitbeschränkungen können jedoch effektivere Ansätze ergänzen, wie z. B. unsere zuvor besprochene geplante DNS-Filtering-Blockierungsregel für Inhalte .
Die Facebook-App und -Website vollständig blockieren
Wir haben festgestellt, dass bei Apps wie Facebook, deren endlose Inhalte zu zwanghaftem Verhalten verleiten können, oft ein mehrstufiger Blockierungsansatz erforderlich ist.
Dadurch ist es schwieriger, die Blockierung zu umgehen, und die zwanghafte Nutzung kann verhindert werden.
In den meisten Fällen reicht es aus, die Facebook-App und die Website auf der ersten Ebene zu blockieren. Sie können sich jedoch dafür entscheiden, Schicht 1 und Schicht 2 zu kombinieren, um ein effektiveres Blockierungssystem zu erhalten.
Schicht 1: DNS-Filterung
Die beste Möglichkeit, Facebook vollständig zu blockieren, ist die Verwendung von DNS-Filtern.
Damit können Sie:
- Blockieren der Facebook-App auf iPhone, Android, Windows und Mac
- Blockieren der Facebook-Website in mobilen und Desktop-Webbrowsern
Auf diese Weise erhalten Sie einen gründlicheren und zuverlässigeren Ansatz zum Blockieren von Facebook, ohne dass Sie auf jedem Gerätetyp, der Ihnen wichtig ist, ein paar Lösungen zusammenhacken müssen.
Sie können zum Beispiel eine DNS-Filter-Inhaltsrichtlinie konfigurieren, die festlegt, was immer blockiert werden soll.
Sie können eine Regel erstellen, um die Facebook-App/Website immer zu blockieren, und diese Regel immer anwenden lassen:
Wenn Sie Facebook nur für einige Personen in Ihrem Haushalt blockieren möchten und für andere nicht, können Sie Ihre Blockierungsregel so aktualisieren, dass sie nur für bestimmte Personen gilt:
Anschließend können Sie die Regel auf Ihren Geräten installieren:
- Home Router / Home Wifi DNS-Einstellungen: Sie können eine Inhaltsrichtlinie auf Ihr Heimnetzwerk anwenden, indem Sie die DNS-Einstellungen des Routers auf Ihren Filter verweisen . Alle Geräte, die Ihre Heim-Internetverbindung nutzen, profitieren von Ihrer Inhaltsrichtlinie, so dass Sie Facebook für jeden zu Hause sperren können.
- Anwendung: Sie können eine App auf Smartphones und Computern installieren , die dafür sorgt, dass Ihre Geräte mit der Inhaltsrichtlinie Ihres Filters verbunden bleiben, auch wenn Sie mit 4g/5g roamen. Dies macht es auch einfacher, Facebook für einige Personen zu sperren und für andere nicht.
Ebene 2: Blockieren der Facebook-App und -Website auf Smartphones
Smartphones verfügen über integrierte Optionen, die Ihnen eine gewisse Kontrolle über das Blockieren von Apps wie Facebook geben.
So können Sie zum Beispiel den Web Content Filter des iPhones verwenden, um facebook.com zur Liste "Nie zulassen" hinzuzufügen. Auch für Android gibt es einige gute Blockier-Apps, die Sie aus dem App-Store herunterladen können und die das Gleiche wie Screen Time tun.
Außerdem können Sie mit Apple Screen Time die Facebook-App abschalten, wenn sie auf dem Gerät installiert ist:
Sie können noch einen Schritt weiter gehen und die Installation neuer Apps verhindern, wenn Facebook nicht installiert ist und Sie verhindern möchten, dass es aus dem iPhone App Store installiert wird:
Der Nachteil dieses Ansatzes ist, dass nun alle App-Downloads verhindert werden.
Diese Layer-2-Methoden lassen sich jedoch recht leicht umgehen und sind für sich genommen begrenzt. Sie sind am besten geeignet, wenn sie mit der Facebook-Blockierung der Schicht 1 kombiniert werden.
Wenn Sie mit Layer 2 noch weiter gehen möchten, ist eine effektivere Methode zum Blockieren von Apps auf Android und iOS die Einrichtung der Geräteverwaltung.
Mit Mobile Device Management können Sie App-Blockierlisten auf Ihrem Android- oder iOS-Smartphone so erstellen, dass sie nur schwer zu umgehen sind.
Darüber hinaus können Sie sogar die Installation von Apps verhindern, die nicht in Ihrer Whitelist enthalten sind.
Dies ist ein äußerst restriktiver Ansatz und einer der Gründe, warum wir große Befürworter des Gerätemanagements für iOS und Android sind.
Ebene 2: Blockieren von Facebook auf einem Computer
Es gibt zwei Haupttechniken zum Blockieren von Facebook auf einem Computer:
- Hosts-Datei DNS-Einträge
- Browser-Erweiterung, die Websites blockiert
Eine Methode ist die Verwendung der Hosts-Datei . Die Hosts-Datei ist eine Datei auf einem Computer, mit der die Online-Interaktion des Computers geändert werden kann.
Fügen Sie mithilfe der Hosts-Datei-Methode diese Facebook-DNS-Einträge hinzu, um die Anwendung und die Website zu blockieren:
0.0.0.0 facebook.com 0.0.0.0 fbcdn.net 0.0.0.0 facebook.net
Die Optionen für die Hostdatei und die Browsererweiterung sind für sich genommen ziemlich begrenzt und unflexibel, daher empfehlen wir die Kombination mit Schicht 1.
Auf diese Weise haben Sie drei Möglichkeiten, die Facebook-App und -Website zu blockieren, was viel schwieriger zu umgehen ist:
- Aktualisieren Sie Ihre Inhaltsrichtlinie, um Facebook zu blockieren, und installieren Sie sie dann entweder auf Ihrem Router oder Computer (oder auf beiden!)
- Fügen Sie Einträge in der Hosts-Datei hinzu, um Facebook-Domänen zu blockieren.
- Installieren Sie eine Browsererweiterung zur Blockierung von Websites und blockieren Sie damit auch Facebook
Besseres Blockieren für Mac & PC
Verbessern Sie die Blockierung von Inhalten und den Schutz vor Umgehungen mit DNS-Filterung und Geräteverwaltung.
Weitergehen mit Bypass Prevention
Wenn es um süchtig machende Apps wie Facebook und die daraus resultierenden schlechten Gewohnheiten geht, habe ich festgestellt, dass ein Blockierungssystem , das mehrere Faktoren berücksichtigt, ein besserer Ansatz ist.
Das meine ich folgendermaßen:
- Inhaltssperren sind relativ leicht zu umgehen, vor allem, wenn man sie selbst verwaltet.
- Manche Menschen sind hoch motiviert, die Sperren zu umgehen, um auf süchtig machende Inhalte zuzugreifen, und das stellt jedes Sperrsystem vor Herausforderungen.
Um die Umgehung der Sperren zu erleichtern, habe ich einen Leitfaden verfasst, in dem Konzepte wie die folgenden erläutert werden:
- Gehen Sie mit der Umgehungsprävention noch einen Schritt weiter, indem Sie Geräteverwaltungstechniken verwenden, um Einschränkungen auf einem Gerät durchzusetzen.
- Erhöhen Sie die Verantwortlichkeit und die Transparenz beim Surfen
- Verhindern der Deinstallation von Anwendungen und Browsererweiterungen
- Umgang mit gängigen Umgehungsmethoden
Diese Schritt-für-Schritt-Anleitungen stehen Tech Lockdown-Mitgliedern in Ihrem Konto-Dashboard im Bereich Anleitungen zur Verfügung.