Dummes Telefon
Die ultimative Anleitung zum Erstellen eines dummen iPhones
Behalten Sie Ihr GPS und Ihre Kamera. Machen Sie Ihr iPhone dümmer, indem Sie die aufdringlicheren Funktionen wie das Surfen im Internet und den App Store einschränken.
Moderne iPhones haben tolle Funktionen, wie Apple Maps und eine scharfe Kamera. Aber einige von uns möchten die schlechten Gewohnheiten, die das iPhone verursacht hat, ablegen und nicht zu einem Klapphandy zurückkehren. Was wäre, wenn wir unser intelligentes iPhone einfach in ein dummes iPhone verwandeln könnten?
Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, den Zugang zu Funktionen, auf die wir nicht verzichten können(wie GPS-Navigation und die erstaunliche hochauflösende Kamera von Apple), beizubehalten, während die aufdringlicheren Smartphone-Funktionen (wie das Surfen im Internet und der App Store) stark eingeschränkt werden.
Auswählen einer stummen iPhone-Konfiguration
Es gibt kein Patentrezept für die Einrichtung eines stummen iPhones. Es kommt auf Ihre spezifische Situation an und darauf, warum Sie überhaupt ein stummes Telefon in Betracht ziehen.
Hier sind zum Beispiel einige häufige Anwendungsfälle:
- Starke Einschränkung oder Unterbindung des Surfens im Internet mit dem Ziel, Pornos auf dem iPhone vollständig zu blockieren (unabhängig davon, ob Sie ein Erwachsener sind oder ein Telefon für ein Kind konfigurieren).
- Eliminierung der Möglichkeit, auf problematische Apps im App Store zuzugreifen. Dies kann ein effektiver Weg sein, um alle Glücksspiel-Apps vollständig zu blockieren .
- Deutliche Reduzierung des Dopaminspiegels, damit Sie präsenter sind und weniger an Ihrem iPhone hängen.
Stufe 1: Ein ablenkungsfreies iPhone
Wir empfehlen, sich zunächst darauf zu konzentrieren, viele der ablenkenden iPhone-Funktionen zu eliminieren und zu reduzieren.
Im Folgenden finden Sie eine Checkliste mit Empfehlungen für ein ablenkungsfreies iPhone (klicken Sie, um zum entsprechenden Abschnitt im Leitfaden zu gelangen):
Stufe 2: Ein iPhone ohne Gewohnheitsbildung
Der nächste Schritt besteht darin, das Öffnen und Laden von Apps sowie die Steuerung des Safari-Browsers (oder des von Ihnen verwendeten Browsers) zu verwalten. Bei diesem Ansatz geht es darum, Hinweise zu entfernen, die Sie zum Öffnen oder Durchsuchen von Apps verleiten. Wenn Sie diese Anreize beseitigen, können Sie sich leichter von schlechten Bildschirmgewohnheiten lösen und so wenig Zeit wie möglich mit Ihrem iPhone verbringen.
Für ein iPhone ohne Gewohnheiten empfehle ich eine Kombination aus den Techniken für ein ablenkungsfreies iPhone und:
Stufe 3: Ein völlig dummes iPhone
Ein komplett dummes iPhone hat eine sehr begrenzte Anzahl von Funktionen. Nur einige wenige, speziell ausgewählte Apps sind aktiviert (z. B. Karten, Kamera und Telefon), und sonst nichts. Weitere Boni wären die vollständige Deaktivierung des Webbrowsens und der Möglichkeit, Apps zu installieren oder zu löschen, sowie das Entfernen aller möglichen Hinweise.
Dies ist die restriktivste Version eines stummen iPhones, und es ist nicht möglich, es ohne fremde Hilfe zurückzusetzen. Wenn Sie als Erwachsener versuchen, Ihr iPhone selbst zu verwalten, ist dies die beste Option, die ich empfehlen kann. Ich empfehle Folgendes (zusätzlich zu allen anderen in diesem Leitfaden beschriebenen Techniken):
Für einige Schritte kann der überwachte Modus erforderlich sein
Viele der Empfehlungen, die ich in diesem Artikel erkläre, können auf einem Standard-iPhone ohne zusätzliche Einstellungen durchgeführt werden. Es gibt jedoch einige dieser Einschränkungen, die ohne den überwachten Modus nicht durchgeführt werden können, da dieser die Berechtigungen auf Ihrem iPhone ändert und eine genauere Steuerung ermöglicht.
Wenn eine Technik den überwachten Modus erfordert oder mit ihm verbessert werden kann, erkläre ich ganz genau, wie sie funktioniert.
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie dies funktioniert oder wie Sie damit anfangen können, finden Sie weitere Informationen in unserer Ressource zum überwachten Modus .
Verwalten und Vereinfachen von Benachrichtigungen
Es ist ein schmaler Grat zwischen Textnachrichten oder Anrufen von Ihrer Familie oder einer Nachrichten-App, die Ihnen einen weiteren Artikel empfiehlt. Die meisten Apps benötigen eine Berechtigung, um Benachrichtigungen an Ihr iPhone zu senden. Sie können diese Berechtigungen verwalten oder steuern, wie die Benachrichtigungen angezeigt werden, um Ablenkungen deutlich zu reduzieren.
Für keine dieser Einschränkungen ist ein Überwachungsmodus erforderlich.
Diese Einstellungen werden auf Ihrem iPhone unter " Einstellungen" > " Benachrichtigungen" verwaltet.
Einschränken der Anzeige von Benachrichtigungen auf Ihrem iPhone
Geplante Zusammenfassungen für Apps anstelle von Push-Benachrichtigungen verwenden
Mit der Option "Geplante Zusammenfassung" können Sie die Benachrichtigungen für Apps, die Sie nicht vollständig deaktivieren möchten, besser verwalten.
Wenn die Benachrichtigungen einer App in einer geplanten Zusammenfassung angezeigt werden sollen, sehen Sie die Benachrichtigungen nicht sofort. Stattdessen sehen Sie diese Benachrichtigungen gruppiert zu bestimmten Tageszeiten.
Benachrichtigungen für Apps deaktivieren
Es hängt davon ab, welche App Sie einrichten, aber hier sind einige der Einstellungen, die Sie pro App konfigurieren können:
- Bei Apps für soziale Medien oder Nachrichten können Sie alle Benachrichtigungen in Ihrer geplanten Zusammenfassung anzeigen.
- Deaktivieren Sie Sounds und App-Badges .
- Legen Sie fest, ob Benachrichtigungen von dieser App auch auf Ihrem Mac-Computer angezeigt werden sollen. Ich persönlich habe diese Funktion für iMessages deaktiviert, da es die Standardeinstellung ist.
Widgets für einige Apps verwenden
Widgets können eine nützliche Methode sein, um mehr Benachrichtigungen zu vermeiden. Es gibt mehrere Optionen, die Sie in Betracht ziehen können, aber ich habe die aufgeführt, die ich als sehr nützlich empfunden habe, um die Zeit zu reduzieren, die ich mit meinem iPhone verbringe.
Zunächst müssen Sie wissen, wie Sie auf Ihren Home-Bildschirm zugreifen und Widgets hinzufügen können.
Hier sind die Widgets, die ich für nützlich halte:
Es ist ziemlich einfach, iMessages oder Telefonanrufe von diesen Kontakten anzuzeigen, ohne die iMessage- oder Telefon-Apps auf dem Startbildschirm behalten zu müssen. Ich empfehle diese Funktion für enge Freunde und Familienmitglieder.
Kombinieren von Benachrichtigungseinstellungen mit Fokusmodi
Die Fokusmodi sind eine leistungsstarke Funktion, auf die ich später in diesem Leitfaden eingehen werde, aber Sie können die Benachrichtigungseinstellungen auch für bestimmte Personen in Ihrer Kontaktliste oder für bestimmte Apps anpassen, die alle für bestimmte Tageszeiten geplant sind.
Machen Sie Ihr iPhone mit Zugänglichkeitseinstellungen uninteressanter
Die Einstellungen für die Barrierefreiheit werden in der Regel verwendet, um die Lesbarkeit oder die Navigation zu verbessern, aber es gibt auch einige spezifische Einstellungen, mit denen Sie Ihr iPhone weit weniger ablenkend gestalten können.
Keine dieser Einschränkungen erfordert einen überwachten Modus. Ich erkläre jedoch, wie Sie den überwachten Modus verwenden können, um Passcode-Einstellungen wie Face ID zu sperren.
All diese Einstellungen können Sie auf Ihrem iPhone unter Einstellungen > Eingabehilfen verwalten.
Verwalten von Text- und Farbfiltern
Mit den Einstellungen für die Anzeige kannst du dafür sorgen, dass sich dein iPhone mehr wie ein E-Reader anfühlt. Danach sollte Ihr iPhone etwa so aussehen:
So aktivieren Sie den Graustufenmodus für das E-Reader-Gefühl...
Hier sind die Einstellungen, die ich empfehle, um Text weniger interessant zu machen:
Reduzieren von Animationen in Apps und auf iOS
Sie können auch Animationen reduzieren, um Ihr iPhone noch uninteressanter zu machen.
Tippen und haptische Funktionen deaktivieren
Haptische Funktionen werden in der Regel von Ihrem iPhone verwendet, wenn Sie in den Modus "Lautlos" oder "Nicht stören" gewechselt haben.
Verwenden eines Passcodes anstelle von Face ID
Die Verwendung von Face ID zum Entsperren des iPhones ist zwar praktisch, aber es gibt bestimmte Einschränkungen, die ich im weiteren Verlauf dieses Leitfadens empfehlen werde und die sich durch die Verwendung einer PIN deutlich verbessern lassen.
Später erkläre ich zum Beispiel, wie Sie die Funktion "Versteckte Apps" von iOS 18 nutzen können, um das Öffnen einer App zu erschweren. Wenn Sie Face ID aktiviert haben, ist diese Einschränkung nicht ganz so einfach.
Beachten Sie, dass Sie, wenn Ihr iPhone überwacht wird, Änderungen an den Passcode-Einstellungen mit einer Konfigurationsdatei vollständig einschränken können. Dies bedeutet, dass die Suche in der App "Einstellungen" alle Face ID- oder Passcode-Einstellungen vollständig vor dem Benutzer verbirgt, so dass es unmöglich ist, diese ohne fremde Hilfe zu ändern.
Vereinfachen Sie den Startbildschirm
Der Startbildschirm Ihres iPhone erleichtert die zwanghafte Nutzung von Apps und Internet.
Mit diesen Anpassungen soll sichergestellt werden, dass Sie darüber nachdenken müssen, worauf Sie zugreifen möchten, anstatt dass Ihr iPhone Sie dazu auffordert.
Verwenden Sie die Spotlight-Suche als minimalistischen App-Launcher
Anstatt Apps vom Startbildschirm aus zu öffnen, empfehlen wir Ihnen, die Spotlight-Suche zu verwenden, sodass Sie den Namen der App, die Sie öffnen möchten, manuell eingeben müssen. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie die von Ihnen verwendeten Apps gezielter auswählen.
Jetzt müssen Sie die Spotlight-Suche verwenden, um auf diese Apps zuzugreifen. Hier erfahren Sie, wie Sie sie vom Startbildschirm aus öffnen:
Neu heruntergeladene Apps automatisch auf dem Startbildschirm ausblenden
Wenn Sie eine neue App aus dem App Store laden, wird sie standardmäßig dem Home-Bildschirm Ihres iPhone hinzugefügt. Sie können dies verhindern, indem Sie neue Apps stattdessen automatisch in Ihr App-Archiv verschieben, ohne dies jedes Mal manuell tun zu müssen.
Beachten Sie, dass sich dies nur auf die Schwierigkeit auswirkt, eine App zum ersten Mal nach einiger Zeit zu öffnen. Dies schränkt auch den App Switcher nicht ein, aber ich werde später in diesem Leitfaden darauf eingehen, wie Sie auch das umgehen können.
Süchtige Apps aus der Spotlight-Suche ausblenden
Sie können den Zugriff auf bestimmte Apps erschweren, indem Sie sie sowohl aus dem Home-Bildschirm Ihres iPhone als auch aus den Spotlight-Suchergebnissen entfernen. Wählen Sie die Apps aus, deren Nutzung Sie am meisten einschränken möchten, nicht alle Apps.
Sie sollten eine Liste der Einstellungen für jede auf Ihrem iPhone installierte App sehen. Tippen Sie für jede App, die Sie aus der Spotlight Suche entfernen möchten, auf das entsprechende Symbol.
Sie sollten einen Bildschirm wie diesen sehen:
Um Apps zu öffnen, die Sie auf diese Weise ausgeblendet haben, öffnen Sie Ihr App-Archiv, indem Sie auf den Home-Bildschirm Ihres iPhones gehen und dann nach links streichen, bis Sie einen Bildschirm wie diesen sehen:
Alle Apps können von hier aus durchsucht werden:
Web-Ergebnisse in der Spotlight Suche ausblenden
Ein weiterer störender Aspekt der Spotlight Suche ist, dass Ihnen bei jeder Suche Internet- oder Safari-Ergebnisse angezeigt werden. Sie können diese Funktion sowohl in den Standardeinstellungen als auch im überwachten Modus vollständig deaktivieren.
Bei Standard-iPhones kann dies manuell erfolgen , ist aber etwas mühsam und nicht durchsetzbar.
Wenn es wichtig ist, dass diese Einstellung nicht rückgängig gemacht werden kann, müssen Sie den überwachten Modus verwenden. Für überwachte iPhones können Sie den Apple Config Generator von Tech Lockdown verwenden, um diese Einstellung zu schützen:
Verwenden von Shortcuts, um das Öffnen von Apps zu erschweren
Es gibt Fälle, in denen Sie eine App auf Ihrem iPhone nicht komplett deinstallieren möchten, aber Sie möchten verhindern, dass sie zu leicht zu öffnen ist, damit Sie sie nicht versehentlich oder aus Gewohnheit öffnen können. Sie könnten zum Beispiel YouTube nutzen, um sich Video-Tutorials anzuschauen, aber Sie möchten verhindern, dass Sie die App gelegentlich öffnen, um sich zeitraubende Videos anzusehen.
Als ersten Schritt empfehle ich Ihnen meine Empfehlungen für die Verwaltung des Startbildschirms Ihres iPhones, und kommen Sie dann zu diesem Abschnitt zurück, um Ihre Einrichtung zu vervollständigen.
Keine dieser Techniken erfordert den überwachten Modus.
Ersetzen Sie Ihr App-Symbol durch einen Apple Shortcut
Die Shortcuts-App wurde von Apple entwickelt und im Jahr 2018 hinzugefügt. Sie wurde seitdem immer wieder aktualisiert und kann verwendet werden, um Apps zusätzliche Reibung hinzuzufügen, wenn Sie versuchen, sie zu öffnen. In diesem Beispiel werde ich diese Einschränkung auf die YouTube-App anwenden.
Zuerst müssen wir sicherstellen, dass YouTube aus dem Startbildschirm und der Spotlight-Suche entfernt wird (Sie werden sehen, warum wir das tun, nachdem wir die Einrichtung abgeschlossen haben).
Diese Verknüpfung ist leer, aber ich sollte in der Lage sein, sie mit der Spotlight-Suche zu suchen und zu sehen. Da sie leer ist, tut sie noch nichts.
Ein Bestätigungsmenü hinzufügen, wenn Sie eine Anwendung öffnen
Dies fügt eine Bestätigungsmeldung hinzu, die jedes Mal angezeigt wird, wenn Sie die Automatisierung ausführen.
Auf Ihrem iPhone öffnen Sie die Spotlight-Suche und suchen nach der von Ihnen erstellten Verknüpfung. In diesem Beispiel würde ich nach YouTube suchen:
Anstatt YouTube sofort zu öffnen, wird mir ein Bestätigungsmenü angezeigt:
Hinzufügen einer Zeitverzögerung beim Öffnen einer App
Nun können Sie weitere Ebenen hinzufügen, um das einfache Öffnen der App weiter einzuschränken.
Die Benachrichtigung tut nichts anderes, als Sie darauf hinzuweisen, dass Sie ein paar Sekunden warten müssen. Sie können die Nachricht kurz und bündig formulieren, z. B. "App wird nach einer Verzögerung geöffnet".
Das war's! Ihre Verknüpfung sollte jetzt bereit sein und Ihre Anwendung öffnen. Sie können diesen Ansatz für weitere Anwendungen verwenden, indem Sie den gleichen Prozess mit einer neuen Verknüpfung wiederholen, eine für jede Anwendung, die Sie einschränken möchten. Sie können diesen Vorgang beschleunigen, indem Sie dieselbe Verknüpfung mehrmals duplizieren .
Jedes Mal, wenn Sie die App öffnen, müssen Sie den Passcode Ihres iPhones eingeben.
Die soeben erstellte(n) Verknüpfung(en) sind zwar ziemlich leistungsfähig, aber Sie werden feststellen, dass Sie den App Switcher auch dann noch verwenden können, wenn Sie die App erst kürzlich geöffnet haben.
Um dies zu umgehen, empfehle ich, einen Passcode für die App zu verlangen. Dies können Sie mit der Funktion "Versteckte Apps" von Apple erreichen.
Wenn Sie Ihr eigenes iPhone verwalten, empfehle ich, Face ID zu deaktivieren, falls es aktiviert ist. Andernfalls werden Sie beim Ausblenden einer App aufgefordert, Face ID zu verwenden. Mit einer PIN sorgen Sie für mehr Sicherheit.
(Optional) Schränken Sie den Zugriff auf eine App mithilfe einer Automatisierung ein
Shortcuts verfügt auch über eine leistungsstarke Funktion namens Automatisierungen, die wie Shortcuts funktionieren, nur dass sie auf der Grundlage eines bestimmten Auslösers aktiviert werden.
Sie können Automationen auf der Grundlage aller Arten von Auslösern aktivieren lassen:
- Wenn eine Anwendung geöffnet oder geschlossen wird
- Wenn Sie sich mit einem Wi-Fi-Netzwerk verbinden oder die Verbindung trennen
- Wenn Sie an einem bestimmten Ort ankommen
- Zu einer bestimmten Tageszeit
Ich verwende Automationsfunktionen hauptsächlich, um meine VPN-Inhaltsfilterung durchzusetzen , da iOS bei der automatischen Wiederherstellung einer gefilterten VPN-Verbindung inkonsistent sein kann, wenn ich mich wieder mit einem Wi-Fi-Netzwerk verbinde.
Erstellen Sie Ihren eigenen Fokusmodus, um Ablenkungen zu entfernen
Der Fokusmodus wurde mit iOS Version 15 eingeführt, aber in den letzten Updates wurde er erweitert, um noch leistungsfähiger bei der Beseitigung von Ablenkungen zu sein. Sie können den Fokusmodus verwenden, um die Benachrichtigungseinstellungen weiter zu verfeinern oder sogar bestimmte Startseiten auszublenden, wenn Sie meine Shortcut-Empfehlungen verwenden.
Keine dieser Techniken erfordert den überwachten Modus.
Erstellen Ihres eigenen, personalisierten Fokusmodus
Sie können einen der Standard-Fokusmodi von Apple bearbeiten, aber ich empfehle Ihnen, Ihren eigenen zu erstellen.
Wählen Sie Anwendungen oder Personen, von denen Sie Benachrichtigungen erhalten möchten
Mit den Fokusmodi können Sie die Benachrichtigungen genauer eingrenzen. Sie können zum Beispiel Personen aus Ihren Kontakten oder Apps hinzufügen, die Ihnen Benachrichtigungen anzeigen können.
Ausblenden von Startbildschirmseiten mit Shortcut-Widgets
Wenn Sie Shortcuts auf Ihrem iPhone haben, die zum Öffnen von Apps verwendet werden, können Sie diese mithilfe der Fokusmodi vom Startbildschirm ausblenden.
Um ein optimales Ergebnis zu erzielen, empfehle ich, alle Verknüpfungen auf dieselbe Seite zu verschieben und dann nur diese Seite mit dem Fokusmodus auszublenden.
Einen Zeitplan hinzufügen
Fokusmodi können nach einigen Kriterien geplant werden:
- Zu bestimmten Zeiten am Tag
- Wenn eine App geöffnet wird
- Wenn Sie an einem bestimmten Ort ankommen
Wenn Sie versuchen, eine Startseite voller Verknüpfungen zu verbergen, empfehle ich Ihnen, einen Zeitplan festzulegen, der zu allen Tageszeiten für die gesamte Woche gilt.
Verwalten von Apps und Safari mit Bildschirmzeit oder Überwachungsmodus
Jetzt können wir uns einigen Ratschlägen widmen, die mit dem überwachten Modus verbessert werden können.
Bildschirmzeit ist eine Funktion, die ursprünglich in iOS Version 12 eingeführt wurde und seither ständig aktualisiert wird. Ich persönlich bevorzuge zwar den überwachten Modus als leistungsfähigere Alternative zur Bildschirmzeit , aber in einigen Fällen kann er durchaus seine Wirkung entfalten.
Er ist besonders leistungsfähig, wenn Sie ein Elternteil sind, das das Apple-Konto Ihres Kindes mit Apple Family verwaltet. Wenn Sie ein Erwachsener sind, der seine eigenen Einschränkungen selbst verwaltet, empfehle ich Ihnen, stattdessen den überwachten Modus zu verwenden.
Die Einstellungen für die Bildschirmzeit können in der App "Einstellungen" unter dem Menüpunkt " Bildschirmzeit" verwaltet werden.
Beaufsichtigte iPhones verwenden Konfigurationsdateien, um dieselben Beschränkungen wie bei Screen Time durchzusetzen, obwohl sie mehr Beschränkungen aktivieren können und schwieriger ohne fremde Hilfe zu entfernen sind. Config Files müssen erstellt werden, und wenn Sie ein Tech Lockdown Mitglied sind, haben Sie Zugang zu unserem Apple Config Generator , um Ihre eigenen Dateien anzupassen und zu installieren.
Installation, Entfernung und In-App-Käufe von Apps einschränken
Hier können Sie festlegen, ob Apps aus dem App Store installiert, von Ihrem iPhone gelöscht oder Käufe aktiviert werden können.
Wenn die Installation von Apps eingeschränkt ist, wird der App Store komplett deaktiviert. Das bedeutet, dass aktuell installierte Apps nicht mehr aktualisiert werden. Wenn Sie das Herunterladen von Apps generell blockieren und gleichzeitig aktuelle Apps auf dem neuesten Stand halten möchten, sollten Sie den überwachten Modus aktivieren.
Beschränken Sie Apps und andere Inhalte auf Basis der Altersfreigabe
Wenn Sie nicht alle Apps aus dem App Store einschränken möchten, können Sie stattdessen eine Alterseinstufung für Apps wählen.
Hier können Sie die Altersfreigabe für die meisten auf dem iPhone verfügbaren Inhalte, einschließlich Apps, auswählen.
Beachten Sie, dass Sie dies auch mit dem Tech Lockdown Config Generator tun können.
Inhalte für Erwachsene automatisch in Safari blockieren
Sie können auch Apples integrierten Filter für nicht jugendfreie Inhalte für Safari aktivieren.
Hinzufügen bestimmter Websites zur Blockliste Ihres iPhones
Beachten Sie, dass Sie dies auch mit dem Tech Lockdown Config Generator tun können.
Andere unnötige iOS Funktionen einschränken
Sie können mit Screen Time auch andere Funktionen deaktivieren. Achten Sie besonders auf die unter App Store, Medien, Web und Spiele aufgeführten Funktionen.
Beschränkungen im überwachten Modus für ein völlig dummes iPhone
Während viele Änderungen an der Lebensqualität nur mit einer Kombination aus der App "Einstellungen", der Kindersicherung und dem App Store vorgenommen werden können, gibt es auch fortgeschrittene Techniken, mit denen Sie Funktionen auf Ihrem iPhone direkter steuern können, um eine äußerst minimalistische Einrichtung zu erreichen.
Der überwachte Modus schaltet leistungsfähigere Einschränkungen frei, als es sonst möglich ist, z. B. die überwachte App-Sperrung , die überwachte Website-Sperrung und den Einstellungsschutz . Für Erwachsene, die Einschränkungen für ihre eigenen Geräte festlegen, ist dies viel leistungsfähiger als die Kindersicherung, da die Einschränkungen nicht ohne fremde Hilfe vom iPhone entfernt werden können.
Erstellen einer App-Zulassungsliste
Sie können Ihre eigene Überwachte App-Zulassungsliste so anpassen, dass alle Apps mit Ausnahme derer, die Sie zu Ihrer Zulassungsliste hinzufügen, vollständig gesperrt werden.
Ich habe zum Beispiel alle Apps bis auf eine kleine Auswahl auf meinem iPhone blockiert. Da ich mich auf das Wesentliche konzentrieren wollte, habe ich keine Webbrowser oder den App Store einbezogen. So sah meine App-Bibliothek danach aus:
Später werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie Ihre Liste bearbeiten müssen, um eine andere App hinzuzufügen, z. B. Apple Photos oder Reminders. Über das Tech Lockdown Dashboard aktualisiere ich meine Liste wie folgt:
Anschließend habe ich diese Allowlist durch Scannen eines QR-Codes auf meinem iPhone installiert.
Seit iOS 18 ist es möglich, Apps von außerhalb des Apple App Stores über App Stores von Drittanbietern herunterzuladen. Glücklicherweise gilt dieser Ansatz der Erlaubnisliste unabhängig davon, woher die App heruntergeladen wird.
Wenn der Ansatz der Erlaubnisliste zu restriktiv ist, können Sie stattdessen den Ansatz der Blockliste verwenden, bei dem alle Apps zugelassen werden, es sei denn, Sie fügen sie zu Ihrer Liste der eingeschränkten Apps hinzu. Dies funktioniert für die App Store-App selbst und jede andere im App Store verfügbare App.
Ich kann auch noch weiter gehen, indem ich eine Altersfreigabe für Apps festlege, so dass ich keine App über der angegebenen Altersfreigabe verwenden kann.
Website-URLs blockieren
Der überwachte Modus schaltet die Möglichkeit frei, die überwachte Website-Blockierung zu verwenden, die für Safari und die meisten anderen Browser gilt.
Wenn eine Website blockiert ist (ich habe z. B. eine Beispiel-Website unten blockiert), weigert sich Safari, die Seite zu laden.
Dieser Ansatz ähnelt zwar dem von Screen Time, ist aber eine besser durchsetzbare Option, die sich besser für Erwachsene eignet, die ihr Gerät selbst verwalten und sich nicht auf eine vierstellige PIN verlassen können.
Webbrowsing komplett deaktivieren
Es ist auch möglich, das Webbrowsing auf dem iPhone komplett einzuschränken. Dies kann mit "Bildschirmzeit" oder "Überwachter Modus" geschehen.
Stellen Sie bei "Bildschirmzeit" sicher, dass Sie "Beschränkungen für Inhalte und Datenschutz" aktivieren.
Beachten Sie, dass dies eine sehr restriktive Einstellung ist. Wenn Sie die Einstellungen für die Bildschirmzeit sperren, können Sie dies nur rückgängig machen, indem Sie die Sperre für die Bildschirmzeit aufheben.
Einstellungen schützen, die zum Deaktivieren von dummen Telefonbeschränkungen verwendet werden könnten
Es gibt einige Fälle, in denen Sie sicherstellen müssen, dass dumme iPhone-Einschränkungen nicht deaktiviert werden können. Sie möchten zum Beispiel verhindern, dass Ihr iPhone auf die Werkseinstellungen zurückgesetzt wird.
Der Überwachungsmodus hat Zugriff auf mehr Einschränkungen als normalerweise in der App "Einstellungen" verfügbar sind, die die Einstellungen auf Ihrem iPhone schützen und sicherstellen, dass sie nicht einfach deaktiviert werden können.
Hinzufügen von VPNs einschränken
Wenn Sie ein VPN mit Inhaltsfilterung auf Ihrem iPhone verwenden, ist es wahrscheinlich, dass Sie dieses VPN schützen und verhindern möchten, dass es gelöscht wird.
Normalerweise hat ein Standard-iPhone die Option, ein VPN über die Einstellungsseite hinzuzufügen.
Wenn Sie jedoch das Config Preset auf einem überwachten iPhone installieren, wird diese Option entfernt.
Ab iOS Version 18 und höher wird es Apps nicht mehr erlaubt sein, VPN-Konfigurationen hinzuzufügen.
Deaktivieren des App Stores bei gleichzeitiger Aktualisierung der aktuellen Apps
Die Deaktivierung des App Stores ist eine gute Idee, wenn Sie verhindern möchten, dass neue Apps heruntergeladen werden. Ich empfehle Ihnen, sich in unserem Leitfaden zur Deaktivierung des App Stores zu informieren.
Verhindern des Löschens von Apps
Es gibt Fälle, in denen es wichtig ist, sicherzustellen, dass eine App nicht von Ihrem iPhone gelöscht werden kann. Sie müssen zum Beispiel einen Inhaltsfilter erzwingen , damit er nicht deaktiviert werden kann.
Der Überwachungsmodus kann die Option zum Löschen von Apps vollständig entfernen. Die einzige Möglichkeit, diese Einschränkung rückgängig zu machen und eine App zu entfernen, besteht darin, zunächst die Konfigurationsdatei zu entfernen, die die Einschränkung aktiviert.
Filtern Sie das Internet auf Ihrem iPhone für ein ablenkungsfreies Erlebnis
Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Inhalte auf Ihrem iPhone zu filtern, können Sie mit einer DNS-Inhaltsrichtlinie im Vergleich zur iPhone-Screen-Time umfassendere Regeln für die Internetnutzung auf Ihrem iPhone anwenden. Auf diese Weise können Sie Apps oder Websites blockieren, SafeSearch erzwingen und die Internetnutzung planen.
Sie können auf Ihrem iPhone eine VPN-Verbindung mit Inhaltsfilterung einrichten , mit der Sie nicht zugelassene Websites umfassend blockieren können.
Im Folgenden finden Sie einige Ideen für DNS-Inhaltsrichtlinien, mit denen Sie den Internetzugang auf Ihrem neuen, stummen iPhone anpassen können.
YouTube-Miniaturansichten blockieren
Machen Sie YouTube uninteressanter, indem Sie Clickbait-Thumbnails blockieren.
Ich kann zum Beispiel meine Tech Lockdown Content Policy aktualisieren, um eine Blockregel für YouTube-Bilder einzufügen:
Dies bewirkt, dass YouTube-Miniaturansichten weder im Browser noch in der App angezeigt werden.
Internet-Nutzung planen
Eine weitere Strategie, die ich anwende, um das iPhone weniger anstrengend zu machen, besteht darin, zu planen, wann ich ablenkende Websites und Apps nutzen kann, die mein iPhone viel zu attraktiv machen.
Ich schalte zum Beispiel in meiner Mittagspause Nachrichten und bestimmte Social-Media-Apps frei. Ansonsten sind diese Websites und Apps blockiert:
Auf die gleiche Weise können Sie nachts das gesamte Internet auf Ihrem iPhone blockieren .
Kategorien und Apps blockieren
Sie können Hunderte von Kategorien von Online-Inhalten blockieren:
Oder wählen Sie bestimmte Apps aus, die blockiert werden sollen:
In meiner Tech Lockdown Content Policy habe ich beispielsweise einige Regeln erstellt, die TikTok, Sicherheitsbedrohungen und Inhalte für Erwachsene immer blockieren und sogar SafeSearch auf Google, Bing und anderen unterstützten Suchmaschinen durchsetzen.
Standardmäßiges Verweigern des Blockierens
Eine Option, die vor allem für die Einrichtung eines unauffälligen Telefons relevant ist, ist der Standardverweigerungsansatz.
Dies bedeutet, dass Sie standardmäßig alles blockieren, aber den Zugriff auf einige wenige Anwendungen selektiv zulassen. Sie könnten zum Beispiel die Kategorie "Soziale Medien" blockieren, aber nur den Zugriff auf LinkedIn auf Ihrem iPhone erlauben:
Sie könnten dasselbe Konzept auf umfassendere Kategorien anwenden, indem Sie den Zugriff auf alle Kategorien sperren und nur den Zugriff auf eine nützliche App wie Google Kalender zulassen:
Um zu verhindern, dass ich mich einfach einlogge und diese Regeln umgehe, sperre ich mein Tech Lockdown-Profil.
Dadurch wird sichergestellt, dass ich die Inhaltsrichtlinie nicht zwanghaft lockern kann, aber ich kann sie immer noch ergänzen.
Häufig gestellte Fragen
Dies sind einige der am häufigsten gestellten Fragen, wenn es um die Erstellung eines stummen iPhone geht.
Wie streng kann ich ein Gerät ohne Geräteüberwachung einrichten?
Mit einem Standard-iPhone können Sie eine mäßig restriktive Einrichtung vornehmen. Sie können zum Beispiel den Graustufenmodus aktivieren, Beschränkungen für Apps festlegen, eine Bildschirmausschaltzeit erzwingen, Apps vom Startbildschirm ausblenden und den App Store deaktivieren.
Dieser Ansatz ist nicht perfekt. Die meisten dieser Einschränkungen beruhen auf der Funktion "Bildschirmzeit", die sich leider zu leicht deaktivieren lässt.
Ich kann ein iPhone nicht beaufsichtigen, was kann ich sonst tun?
Die Geräteüberwachung ist der empfohlene Ansatz für ein stummes iPhone, aber Sie können auch einige stumme Telefonkonfigurationen mit Apple Screen Time zusammenstellen.
Im Abschnitt "Webinhalte" von "Screen Time" können Sie das Sperren von Websites mit "Standardverweigerung" aktivieren. Das bedeutet, dass Sie speziell festlegen, welche Websites das iPhone besuchen darf, und dass alles andere blockiert wird.
Sie können auch den App Store des iPhones deaktivieren , so dass neue Apps nicht im Bereich "iTunes & App Store-Einkäufe" von Screen Time geladen werden können.
Sobald Sie das Installieren von Apps deaktivieren, verschwindet das App Store-Symbol aus Ihrer App-Liste.
Eine bessere Möglichkeit, den App Store zu deaktivieren, ist die Verwendung des überwachten Gerätemodus, über den wir später sprechen, da dieser automatische App-Updates ermöglicht.
Sie können auch zu Einstellungen > Bildschirmzeit > Inhalts- und Datenschutzeinschränkungen > Inhaltseinschränkungen > Apps gehen und diese Option auf Nicht zulassen setzen.