Terminplanung
So schalten Sie den Internetzugang nachts automatisch aus
Entwickeln Sie bessere Gewohnheiten, indem Sie das Internet auf Ihren Geräten nachts automatisch ausschalten.
Wenn Sie versuchen, die Selbstkontrolle für sich oder andere zu verbessern, ist das Abschalten des Internetzugangs in der Nacht eine nützliche Strategie. Im Jahr 2024 ist es möglich, die Internetnutzung auf Geräten, die Roaming-Internetverbindungen nutzen (z. B. Smartphones mit 5g), sowie auf Heim-Internetgeräten, die über eine kabelgebundene Verbindung (Ethernet) oder Wi-Fi angeschlossen sind, zu planen. In diesem Leitfaden gehen wir auf die verschiedenen Strategien zur Planung der Internetnutzung ein.
Hier sind einige häufige Gründe, aus denen Tech Lockdown-Mitglieder berichtet haben, dass sie Internet-Auszeiten auf ihren Geräten planen:
- Reduzieren Sie die Bildschirmzeit. Nachts im Bett wird so viel gescrollt, dass der Untergang vorprogrammiert ist. Die Planung von Auszeiten ist ein schneller Weg, um die Bildschirmzeit deutlich zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern.
- Nachts ist die Selbstbeherrschung am schwächsten. Für unsere Kunden, die verhindern wollen , dass sie auf nicht jugendfreie Inhalte zugreifen , ist die Festlegung von Internet-Ausfallzeiten ein wichtiger Schritt.
Je nach Anwendungsfall für die Internet-Auszeit können Sie einige der Empfehlungen in diesem Leitfaden kombinieren. Hier sind einige Bereiche, die wir bei der Erstellung dieses Leitfadens berücksichtigt haben:
- Umgang mit gängigen Umgehungstechniken zur Umgehung von Ausfallzeitplänen.
- Ausfallzeitpläne müssen möglicherweise für bestimmte Personen/Geräte unterschiedlich angepasst werden.
- Stellen Sie sicher, dass Sie die intelligenten Geräte für die Heimsicherheit nicht unbrauchbar machen, indem Sie ihre Fähigkeit, eine Verbindung zum Internet herzustellen, blockieren.
Hinzufügen eines Internet-Ausfallzeitplans zu Ihrer Inhaltsrichtlinie
Eine Möglichkeit besteht darin, Ihre Geräte mit einer DNS-Inhaltsrichtlinie zu verbinden, die geplante Sperrregeln unterstützt. Anstatt das Internet abzuschalten, können Sie das gesamte Internet blockieren, so dass internetabhängige Anwendungen und der Browser das Internet nicht mehr erreichen können.
Dieser Ansatz hat einige entscheidende Vorteile:
- Es funktioniert, egal ob es mit WiFi oder 4g/5g verbunden ist. Das ist wichtig, denn manche Leute umgehen die Wifi-Ausfallzeiten des Heimrouters, indem sie WiFi ausschalten und eine Roaming-Internetverbindung nutzen.
- Sie können die Zeitpläne für die Ausfallzeiten personalisieren, so dass einige Personen/Geräte andere Zeitpläne haben.
- Wenn Sie intelligente Geräte zum Schutz Ihres Hauses verwenden, z. B. eine Sicherheitskamera oder eine Türklingel, können Sie sicherstellen, dass diese Geräte weiterhin ordnungsgemäß funktionieren, indem Sie ihre Dienste von der Ausfallzeitregel ausschließen.
Wenn Sie die Tech Lockdown Content Policy verwenden, befolgen Sie diese Schritte, um Ihren Internet-Ausfallzeitplan festzulegen.
Als Nächstes müssen Sie sich überlegen, auf wen diese Internet-Ausfallzeitregel angewendet werden soll. Standardmäßig gilt diese Ausfallzeitregel für alle Geräte, die mit Ihrer Inhaltsrichtlinie verbunden sind.
Wenn Sie Ihren Router so konfiguriert haben, dass er auf Ihre Inhaltsrichtlinie verweist, wird der Internetzugang für alle Geräte, die mit Ihrem Heimrouter verbunden sind, entsprechend dem soeben festgelegten Ausfallzeitplan gesperrt.
Wenn Sie den Geltungsbereich der von Ihnen erstellten Ausfallzeitregel auf ein bestimmtes Gerät eingrenzen möchten, passen Sie den Abschnitt Zielgruppe Ihrer Internet-Ausfallzeitregel auf der Grundlage der E-Mail-Adresse für die App-Anmeldung an.
Schließlich können Sie in Erwägung ziehen, bestimmte Anwendungen oder Webdienste von der Blockierung auszuschließen, wenn die Regel für Internet-Ausfallzeiten angewendet wird.
Wenn Sie eine Anwendung nicht in der Liste finden können, können Sie den Abschnitt Domains öffnen und bestimmte Domains angeben, die zugelassen werden sollen:
Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Domains Sie zulassen müssen, können Sie den Teil des Tech Lockdown Dashboards aufrufen, in dem Sie die aktuellen und beliebten DNS-Traffic-Protokolle einsehen können. Überprüfen Sie, welche Domains blockiert werden, und fügen Sie diese Domains dann zu Ihrer Erlaubnisregel hinzu.
Konfigurieren von Geräten zur Festlegung von Internet- und App-Ausfallzeiten
Wir empfehlen oft, mehrere Ansätze miteinander zu kombinieren, um mehr Flexibilität und Effektivität zu erreichen. Zusätzlich zur Planung von Ausfallzeiten mit einer DNS-Inhaltsrichtlinie können Sie diesen Ansatz mit Funktionen kombinieren, die auf Computern und Smartphones verfügbar sind.
Hier sind einige zusätzliche Vorteile, die Sie neben der Inhaltsrichtlinie erhalten können:
- Eine DNS-Inhaltsrichtlinie kann das Internet vollständig blockieren, wodurch sichergestellt wird, dass internetabhängige Anwendungen nicht ordnungsgemäß funktionieren und Websites nicht in einem Browser aufgerufen werden können. Wie auch immer,
Sie könnten es vorziehen, dass Sie die Apps überhaupt nicht öffnen können. In diesem Fall kann es sinnvoll sein, die DNS-Blockierung mit Anpassungen am Gerät zu kombinieren. - Wenn es keine Möglichkeit gibt, eine Verbindung mit dem Internet herzustellen, werden manche Leute auf ihrem Gerät Spiele spielen, da das Internet in diesem Fall nicht erforderlich ist.
Plattformübergreifende App zur Einstellung der Ausfallzeit
Unser bevorzugter Ansatz, der die DNS-Inhaltsrichtlinie für Internet-Ausfallzeiten perfekt ergänzt, ist die Freedom App . Hier ist der Grund, warum wir sie empfehlen:
- Sie funktioniert hervorragend neben einer DNS-Inhaltsrichtlinie - sie steht nicht in Konflikt mit ihr, sodass Sie beide Ansätze miteinander kombinieren können.
- Sie funktioniert auf Apple-, Windows- und Android-Geräten. Das bedeutet, dass Sie nicht mehrere Apps auf verschiedenen Geräten verwalten müssen und dieselbe App auf Computern und Smartphones verwenden können.
- Die Planung der App- und Internetnutzung ist der Hauptfokus dieser App.
- Sie verfügt über einen grundlegenden Schutz vor Umgehung mit ihrem "gesperrten Modus".
Um Internet-Ausfallzeiten zu planen, erstellen Sie eine Blockliste und starten dann eine wiederkehrende Freedom-Sitzung basierend auf Ihrem gewünschten Ausfallzeitplan.
Verwendung der Bildschirmzeit auf Apple-Geräten
Alternativ können Sie auch das Apple-Tool "Screen Time" verwenden, um Ausfallzeiten auf Apple-Geräten festzulegen.
Auch dieser Ansatz hat einige Vorteile:
- Sie funktioniert hervorragend neben einer DNS-Inhaltsrichtlinie , ohne mit dieser in Konflikt zu geraten.
- Die meisten Apple-Geräte haben Zugang zu Screen Time. Wenn Sie ein Apple-exklusiver Haushalt sind, müssen Sie sich keine Gedanken über das Jonglieren mit mehreren Apps auf verschiedenen Plattformen machen.
- Apple bietet einen grundlegenden Schutz vor Umgehungen, indem es Ihnen ermöglicht, eine Stecknadel zu setzen, um Ihre Bildschirmzeiteinstellungen zu erzwingen.
Eine der Funktionen von Screen Time heißt"Downtime", mit der Sie planen können, wann Sie eine Pause von Ihrem Telefon oder Laptop machen sollten.
Standardmäßig schränkt Downtime alle Anwendungen auf Ihrem Apple-Gerät ein, mit Ausnahme von Anrufen und Nachrichten. Sie können Ausnahmen festlegen, indem Sie Apps in die Kategorie Immer erlaubte Apps in Bildschirmzeit aufnehmen.
Um zu verhindern, dass Sie die Bildschirmzeit ausschalten und Ihre Auszeitbeschränkungen umgehen, können Sie Screen Time so konfigurieren, dass ein Pin verwendet wird. Geben Sie diese PIN entweder an einen Partner weiter oder verwenden Sie eine PIN, die Sie sich nicht merken können, und bewahren Sie sie an einem Ort auf, auf den Sie nicht leicht zugreifen können.
Verwenden der Einstellungen für digitales Wohlbefinden zum Festlegen einer Schlafenszeit unter Android
Der Android-Konkurrent von Apple Screen Time heißt Digital Wellbeing.
Wenn Sie einfach nur die Ablenkungen reduzieren möchten, können Sie mit der Funktion Schlafenszeitmodus festlegen, wann Sie nicht abgelenkt werden möchten. Leider ist diese Funktion nicht mit Screen Time vergleichbar, da sie die Verwendung oder das Öffnen von Apps nicht blockiert. Sie versetzt Ihr Telefon in den Lautlos-Modus und schaltet den Bildschirmfilter auf Graustufen um.
Wenn Ihnen die kostenlose App Digital Wellbeing, die mit den meisten Android-Geräten geliefert wird, nicht weit genug geht, können Sie eine Alternative aus dem Play Store herunterladen.
Kindersicherung zur Einschränkung des Zugriffs auf Spielkonsolen verwenden
Ich persönlich spiele nicht mehr so viel auf Konsolen wie früher, aber viele meiner Freunde tun es. Es kann schwierig sein, aber Sie können einige Grenzen für Ihr Konto (oder das Ihres Kindes) festlegen.
Im Allgemeinen empfehle ich aus den folgenden Gründen nicht, diesen Prozess für sich selbst zu durchlaufen:
- Sie können ähnliche Ergebnisse erzielen, indem Sie Internet-Ausfallzeiten auf Ihrem Router mit einer DNS-Inhaltsrichtlinie einplanen, wie wir bereits besprochen haben.
- Die Kindersicherung erfordert in der Regel ein Konto, das unter einem bestimmten Alter liegt (in der Regel 13 Jahre). Wenn du als Elternteil deinem Kind Grenzen setzen willst, ist das in Ordnung, aber für die Selbstkontrolle kann das richtige Setzen von Grenzen mehr Aufwand bedeuten, als es wert ist.
Die elterliche Kontrolle von PlayStation entspricht dem, was man heutzutage erwarten kann: Sie bietet Kontrollen auf Kontoebene, mit denen man Folgendes tun kann
- Begrenzung der Altersfreigaben, auf die Kinder zugreifen können.
- Wie lange Kinderkonten pro Tag spielen dürfen.
- Kontrolle der Chat- und Inhaltsfreigabefunktionen.
Auf der Website des Unternehmens sind noch weitere Optionen aufgeführt, aber das sind die vielleicht wichtigsten.
Xbox verfügt über einen Family Hub , der auf den Microsoft Family Safety-Funktionen aufbaut. Ähnlich wie bei PlayStation werden die Einschränkungen auf Kontoebene festgelegt und umfassen Folgendes:
- Festlegen von Bildschirmzeitbeschränkungen für das Gerät.
- Festlegen von Grenzen für ein bestimmtes Spiel.
- Ansicht von Aktivitätsberichten.
Einrichten einer Internetabschaltung in Ihrem Heimnetzwerk
Eine mögliche kostenlose Möglichkeit, Internet-Ausfallzeiten zu Hause zu planen, besteht darin, einen Internet-Ausfallzeitplan auf Ihrem Router einzurichten .
Die meisten Routermodelle unterstützen eine Internetabschaltung, die für verschiedene Tageszeiten geplant oder sogar für jedes mit dem Router verbundene Gerät angepasst werden kann. Dies ist jedoch nicht für jeden eine Option, und es gibt einige Einschränkungen:
- Es ist einfach, die geplante Internetabschaltung des Routers zu umgehen, indem man auf die Daten eines Smartphones umschaltet oder einen Hotspot einrichtet.
- Einige Router unterstützen diese Funktion einfach nicht.
- Intelligente Geräte, wie z. B. Überwachungskameras, werden möglicherweise unbrauchbar, wenn das Internet ausgeschaltet wird.
Jeder Router hat andere Einstellungen, so dass es schwierig ist, einen einzigen Artikel oder Abschnitt zu verfassen, der alle Nuancen abdeckt, auf die Sie stoßen könnten. Wenn Ihr Router diese Funktion unterstützt, können Sie sie in der Regel schnell online nachschlagen.
Häufig gestellte Fragen
Was ist eine DNS-Inhaltsrichtlinie?
Mit einer DNS-Inhaltsrichtlinie können Sie das Internet filtern, um Websites und Anwendungen zu sperren. Gute DNS-Filter ermöglichen es Ihnen, allgemeine Kategorien von Inhalten (wie Websites für Erwachsene oder bösartige Websites) zu blockieren, und eignen sich hervorragend, wenn Sie Ihre Selbstkontrolle verbessern oder Ihren Schutz im Internet verbessern möchten.