Soziale Medien
Wie man Instagram vollständig blockiert
Erfahren Sie, wie Sie sowohl die Instagram-App als auch die Website auf Smartphones und Computern blockieren können
Erwägen Sie eine Pause von Instagram oder denken Sie sogar darüber nach, es für immer zu verlassen? Da sind Sie nicht allein. Viele Nutzer befinden sich in einem Kreislauf des Löschens und Neuinstallierens der App und suchen nach einer dauerhaften Lösung, um Ablenkungen zu minimieren oder ihre Zeit zurückzugewinnen. Ziehen Sie stattdessen in Betracht, die App nicht nur zu deinstallieren, sondern Instagram ganz zu blockieren.
In diesem Leitfaden stellen wir Ihnen mehrere effektive Strategien vor, um Instagram auf Ihren Geräten vollständig zu blockieren. Da Instagram am häufigsten auf Smartphones verfügbar ist, beginnen wir dort. Wir werden jedoch auch umfassendere Lösungen erörtern und Ihnen zeigen, wie Sie Instagram im gesamten Wi-Fi Ihres Hauses blockieren können.
Planen Sie, wann Sie Instagram nutzen können
Vielleicht möchten Sie die App nicht ganz blockieren, aber Sie möchten die Nutzung der App dennoch einschränken. Sie können eine geplante DNS-Inhaltsrichtlinie für Instagram erstellen, die die App mitten in der Nacht oder während der produktiven Zeiten blockiert.
Dazu gibt es mehrere Möglichkeiten. Die einfachste ist die Verwendung der integrierten Kindersicherung , um ein App-Limit oder eine Ausfallzeit für die App festzulegen. Das ist zwar ein guter Anfang, lässt sich aber zu leicht deaktivieren.
Stattdessen empfehle ich die Anpassung einer DNS-Inhaltsrichtlinie , um festzulegen, wann der Zugriff auf Instagram und andere ablenkende Apps möglich ist. Ich erstelle zum Beispiel eine geplante Blockierungsregel für Nachrichten und soziale Medien, die den Zugriff darauf nur während der Mittagspause erlaubt.
Sie können noch einen Schritt weiter gehen und das Internet nachts automatisch abschalten .
Eine geplante Regel ist effektiver als die Verwendung von Bildschirmzeit auf Ihrem Telefon. Sie blockiert die Instagram-App auf Netzwerkebene, d. h., sowohl die Instagram-App als auch die Website werden vollständig deaktiviert, wenn Sie die Blockierung der App geplant haben.
Die Regeln der Inhaltsrichtlinie können auf Smartphones, Computern und sogar in Ihrem gesamten Wi-Fi-Netzwerk angewendet werden, wenn Sie Ihren Router mit Ihrer DNS-Inhaltsrichtlinie verbinden. Das bedeutet, dass Sie die Nutzung von Instagram auf jedem Gerät planen können, mit dem Sie auf das Internet zugreifen.
Legen Sie ein App-Zeitlimit für Instagram fest
Ein Problem, auf das manche Menschen stoßen könnten, wenn sie eine geplante Regel zum Blockieren von Instagram verwenden, ist, dass sie versuchen, die Zeit, die sie während der erlaubten Stunden verbringen, zu "maximieren". Am Ende könnten sie immer noch die gleiche Zeit auf einmal mit der App verbringen, anstatt ihre Zeit tatsächlich zu reduzieren.
Die meisten Instagram-Nutzer sind mit ihren Smartphones unterwegs, was bedeutet, dass sie die in ihren Smartphones integrierten Bildschirmzeitfunktionen nutzen können. Diese werden App-Limits genannt.
Mit den Bildschirmzeit-Einstellungen auf iPhones lässt sich zum Beispiel ganz einfach ein Zeitlimit für Instagram festlegen.
Android-Nutzer können ihre Einstellungen für das digitale Wohlbefinden verwenden, um das Gleiche zu tun.
Ein wichtiger Hinweis: Die Einstellungen für die Bildschirmzeit können sehr leicht umgangen werden. Auf iPhones können Sie einfach mehr Zeit für sich selbst beantragen:
Selbst wenn Sie einen Passcode eingestellt haben, ist es einfach, sich eine vierstellige Zahl zu merken und die Bildschirmzeit zu deaktivieren.
Aus diesem Grund empfehlen wir, neben der DNS-Filterung auch Einstellungen für die Bildschirmzeit in Ihr umfassendes Blockierungssystem aufzunehmen. Wir empfehlen unseren Nutzern, mehrere Filterebenen zu verwenden, angefangen bei der DNS-Filterung bis hin zu Blockierungstechniken, die für jedes Gerät individuell sind.
Blockieren Sie die Instagram-App und -Website vollständig
Der offensichtliche Weg, um zu verhindern, dass Sie die Instagram-App öffnen, besteht darin, sie zu deinstallieren. Was aber, wenn Sie verhindern wollen, dass Sie die App jemals wieder installieren? Und noch besser: Können Sie auch die Website blockieren?
Instagram mit einer DNS-Inhaltsrichtlinien-Blockierungsregel blockieren
Die umfassendste Möglichkeit, Instagram zu blockieren, ist die Verwendung eines DNS-Filters. Ein DNS-Filter kann Instagram umfassender blockieren, so dass sowohl die App als auch die Website blockiert werden.
Dies ermöglicht Ihnen Folgendes:
- Blockieren von Instagram auf iPhone, Android, Windows und Mac
- Blockieren der Instagram-Website in mobilen und Desktop-Webbrowsern
Wir haben bereits erwähnt, dass Sie eine geplante Richtlinie erstellen können, um Instagram außerhalb der Geschäftszeiten freizugeben. Noch einfacher ist es, eine Blockierungsrichtlinie zu erstellen, die den Zugriff auf Instagram ganz verhindert.
Ein weiterer Vorteil der Verwendung eines DNS-Filters zum Blockieren von Instagram ist, dass Sie diesen auf allen Arten von Geräten installieren können:
- Home Router / Home Wifi. Legen Sie fest, wann Instagram auf allen Geräten, die Ihre Internetverbindung zu Hause nutzen, zugänglich sein soll.
- Smartphone-App. Sie können Instagram auf Ihrem Smartphone blockieren, indem Sie eine App herunterladen, die sicherstellt, dass Ihr Zeitplan auch dann eingehalten wird, wenn Ihr WiFi ausgeschaltet ist und Sie 4g/5g-Internet verwenden.
- Computer-Anwendung. Ähnlich wie auf dem Smartphone kann auch auf Windows- und Mac-Computern ein Programm installiert werden, das dafür sorgt, dass Sie immer mit Ihrer Inhaltsrichtlinie verbunden sind.
Wenn es um Suchtgewohnheiten geht, ist die Vermeidung von Umgehungen ein wichtiger Punkt, den man berücksichtigen sollte. Andernfalls werden Sie einfach die Gewohnheit entwickeln, Ihre Inhaltsrichtlinie zwanghaft zu ändern, um Ihre Instagram-Blockierungsregel zu deaktivieren.
Um mich selbst davon abzuhalten, meinen Zeitplan für die Inhaltsrichtlinie zu ändern, sperre ich mein Tech Lockdown-Profil .
So kann ich sicherstellen, dass ich mein Ziel, mich von Instagram fernzuhalten, einhalte.
Instagram auf Ihrem Computer blockieren
Wenn Sie Instagram auf Ihrem Computer blockieren möchten, können Sie dies am effektivsten mit demselben DNS-Filter tun, den Sie auch zum Blockieren von Instagram auf Ihrem Smartphone verwenden.
Wir empfehlen jedoch, mehrere Blockierungsmethoden miteinander zu kombinieren, um ein besseres Blockierungssystem zu erhalten. Windows- und Mac-Computer können Instagram auf diese zusätzliche Weise blockieren:
- Hosts-Datei
- Browser-Erweiterungen
- Bildschirmzeit (Mac)
Windows- und Mac-Computer können beispielsweise Websites mithilfe der Hosts-Datei blockieren , indem sie diese Einträge hinzufügen:
0.0.0.0 instagram.com 0.0.0.0 cdninstagram.com
Die Hosts-Datei ist für sich genommen nicht die beste Option, aber in Kombination mit einem DNS-Filter kann sie als Backup-Filteroption dienen.
Instagram auf Ihrem Smartphone blockieren
Die bekanntesten Möglichkeiten, Instagram auf dem Smartphone zu blockieren, sind die in das iPhone integrierte Kindersicherung oder Android-Apps, die Inhalte blockieren.
Mit Screen Time können Sie zum Beispiel eine Website-Blockierliste erstellen, mit der Sie instagram.com blockieren können.
Sie können auch den Abschnitt Erlaubte Apps verwenden, um Instagram zu deaktivieren:
Dieser Ansatz hat ein paar Nachteile:
- Instagram muss bereits installiert sein.
- Sie müssen den App Store deaktivieren , um zu verhindern, dass Instagram installiert wird.
- Diese Methode ist relativ leicht zu umgehen
Ein effektiverer Weg, um Apps auf Android und iOS zu blockieren , ist die Geräteverwaltungsstrategie, die wir häufig diskutieren. Mit diesem Ansatz können Sie App-Blocklisten erstellen und verhindern, dass Instagram installiert wird, ohne den gesamten App-Store zu deaktivieren.
Die Geräteverwaltung ist der effektivste Weg, um Apps auf Ihrem Smartphone zu blockieren. Sie ermöglicht es Ihnen, Funktionen zu aktivieren, auf die Standard-Smartphone-Geräte normalerweise keinen Zugriff haben:
- Erstellen und Erzwingen einer App-Blockierliste.
- Erzwingen Sie, dass eine App zur Inhaltsfilterung immer aktiviert ist.
- Deaktivieren Sie Standard-Apps wie Einstellungen oder den App Store.
- Änderungen an Ihrem Smartphone aus der Ferne vornehmen.
Weitergehen mit Bypass-Prävention
Wenn es um den Umgang mit süchtig machenden Online-Inhalten und den daraus resultierenden schlechten Gewohnheiten geht, ist ein vielschichtiger Ansatz unerlässlich. Bei Tech Lockdown konzentrieren wir uns auf die Entwicklung wirksamer Blockiersysteme .
In manchen Fällen müssen Sie jedoch noch weiter gehen und sich mehr auf die Verhinderung von Umgehungen konzentrieren.
Was ich damit meine, ist Folgendes. Für Smartphones:
- Kindersicherungen, die mit einem Gerät geliefert werden, lassen sich relativ leicht umgehen, vor allem, wenn Sie es selbst verwalten.
- Manche Menschen sind hoch motiviert, die Sperren zu umgehen, um auf süchtig machende Inhalte zuzugreifen.
Ich habe einen Leitfaden verfasst, in dem Konzepte wie die folgenden erläutert werden, um zwanghafte Verhaltensweisen zu unterbrechen:
- Gehen Sie mit Gerätemanagementtechniken zur Durchsetzung von Beschränkungen auf einem Gerät viel weiter als mit Kindersicherungen.
- Erhöhte Verantwortlichkeit und Transparenz beim Surfen
- Verhindern der Deinstallation von Apps und Browsererweiterungen
- Umgang mit gängigen Umgehungsmethoden
Diese Schritt-für-Schritt-Anleitungen werden Tech Lockdown-Mitgliedern in Ihrem Konto-Dashboard im Abschnitt Anleitungen zur Verfügung gestellt.